PILATES
IL METODO PILATES
Il metodo Pilates è una tecnica di allenamento ideato e svilppato da Joseph Pilates agli inizi del ‘900, che unisce quanto di più utile si possa trarre dalle discipline orientali e occidentali.
Non è solo il corpo ad essere attivato, ma anche la mente attenta e concentrata nell’esecuzione di ogni movimento.
A differenza delle attività aerobiche, il Pilates è una ginnastica eseguita prevalentemente in tenuta, in grado di consentire un ottimo benessere sia fisico che emotivo. Il Pilates infatti allunga, raddrizza, rafforza, donando un corpo tonico, elastico e flessibile, migliorando anche l’equilibrio e l’armonia di ogni gesto quotidiano.
Praticato da molti atleti, e in particolare dai danzatori (tra cui si ricorda la grande Marta Graham), il metodo Pilates è realmente adatto a tutti e molto utile per potenziare la muscolatura rieducando di conseguenza una corretta postura. Lavorando infatti sui muscoli più profondi, con una respirazione funzionale, le stesse strutture ossee ricevono il giusto contributo per il sostegno del peso del nostro corpo aiutando a prevenire atteggiamenti posturali sbagliati e pericolosi.
LEZIONI DI PILATES MATCLASS
Strutturate con una prima parte di riscaldamento a cui segue l’esecuzione delle più note sequenze di esercizi codificati dal metodo Pilates secondo un ordine crescente di difficoltà e intensità, le lezioni di gruppo a corpo libero (Matclass) si concludono con una fase di rilassamento.
Finalizzate al potenziamento della muscolatura nel rispetto del proprio corpo, ad acquisire maggiore elasticità, controllo e fluidità del movimento, le lezioni costituiscono un buon allenamento anche per la concentrazione e il benessere psicofisico.
Adatto a tutte le età!
INFO & PRENOTAZIONI: Laura 329 8070332
Insegnante
Laura Zahira
Insegnante di Pilates
con diploma europeo Endas/Coni
“Acquista elasticità, controllo e fluidità del movimento, migliorando la postura secondo il metodo Pilates!”